Coaching para Emprendedores

Un emprendedor es alguien que decidió saltar al vacío. Que dejo atrás su zona de confort para irse en pos de sus sueños.http://goo.gl/vivjBd

Cuando se toma la decisión de comenzar algo nuevo se presenta mucha incertidumbre, pues la persona se mueve entre extremos. Una gran claridad mental y de pronto mucho desconcierto, alegría y tristeza, entusiasmo y temor, mucha acción y repentinamente una gran pasividad. Y algunas otras emociones o sentimientos, que estoy seguro que todos hemos vivido en algún momento, en mayor o menor grado.

Un día amanecemos con ganas de comernos al mundo y al siguiente podemos sentirnos confundidos y preguntándonos si habremos hecho lo correcto.

Es interesante preguntarse cuál es el combustible común que tienen los grandes emprendedores, eso que les ayuda a mantener viva la llama del entusiasmo, a pesar de las múltiples adversidades que se deben confrontar.

Puedo imaginar que estos seres, que consideramos excepcionales, deben tener en común una visión de lo que desean lograr que es tridimensional y a color. No hay en ellos espacio para los pensamientos negativos que solo conducen al desaliento y la depresión.http://goo.gl/V3qTB

Pero, ¿qué les ocurre a los demás emprendedores que tienen sueños? Estos pueden tener una gran visión, pero tal vez experimenten sentimientos de confusión que los frenan y les hacen dudar a ratos. De hecho muchos se quedan a mitad de camino y abandonan sus sueños para regresar a su zona de confort. No sin experimentar sentimientos de tristeza y frustración, luego de haber regresado a sus “trabajos seguros y estables”.

Si todos estos emprendedores, tanto los que tienen éxito como los que abandonan, hubiesen encontrado el acompañamiento oportuno del coaching, estoy seguro de que el porcentaje de deserción bajaría considerablemente, con el consecuente aumento de logros y realizaciones. Y esto lo digo porque he acompañado a algunos emprendedores en sesiones de coaching, en las cuales han logrado darse cuenta de que cuentan con más fortalezas que las que creían.

Pero también lo afirmo porque he escuchado a presidentes de empresas transnacionales, los cuales declararon que gracias al coaching lograron salir de algún estancamiento en momentos en los cuales les tocó emprender importantes cambios en sus vidas.

Cuando un emprendedor se encuentra frente a un coach puede estar trabajando temas de miedo a los cambios que está viviendo, relaciones deteriorándose, inseguridad sobre sus prioridades, una comunicación con dificultades, y muchos otros propios de las situaciones cambiantes que está enfrentando.http://goo.gl/cOSvA

Y seguramente el coach estará formulándole preguntas tales como: ¿de qué manera te están afectando los cambios?, ¿qué diferencias identificas entre lo que estás viviendo y lo que venias viviendo?, ¿qué es lo que más te entusiasma de esta nueva vida que has emprendido?, ¿qué ganas y que sacrificas?, ¿qué nuevos recursos tienes ahora que tan van a apoyar en esta nueva etapa de tu vida?, ¿si pudieras decirle a un gran amigo(a) que debería hacer para perseverar ante las dificultades, que le recomendarías?, ¿después de que ya hayas alcanzado tus metas que cosas importantes habrás logrado?

Es así como se va logrando que este emprendedor despeje sus dudas, se fortalezca en su decisión (o se dé cuenta de que debe esperar un mejor momento), y en especial que reconozca todos los recursos con los que cuenta y cobre ánimos para seguir adelante. Por ello animo a todos los emprendedores a saltar al vacío, y a buscar el acompañamiento si lo requieren, pues es de valientes saltar al vacío, pero más aún saber reconocer que se necesita de ayuda profesional.

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Casos de Coaching IV

Continuando con los CASOS DE COACHING, les traigo en esta oportunidad otro interesante caso.

Una vez más, quiero recomendar al lector releer el artículo: “Casos de Coaching I” en el cual encontrará algunas ideas centrales (ir al link: http://goo.gl/CZdVCq).

Caso 6: Mujer de 39 años. Casada, con dos hijos. Habiendo tenido una infancia de mucha pobreza había logrado estudiar dos carreras, pero seguía experimentando la pobreza en su vida. Su quiebre estaba relacionado con el poder superar algunas creencias que le limitaban para alcanzar prosperidad.

Luego de algunas preguntas para conocer su situación actual y escucharle las posibles creencias limitativas, pude escuchar un poco sobre su infancia con tantas dificultades en lo económico y la relación con su mamá. Esta había quedado viuda cuando la niña tenía tan sólo dos años y no le resultó fácil criar tres hijos sin tener una profesión. Constantemente les decía a sus hijos de sus esfuerzos y lo duro que le resultaba obtener el dinero para educarlos. De los tres hermanos solamente mi coachee mostraba aptitud hacia los estudios, lo que ponía sobre ella mayor presión por las expectativas de la madre.http://goo.gl/kRuImt

A lo largo de la infancia ella soñaba, como tantos niños, con algunos oficios que la madre veía con malos ojos y le negaba toda posibilidad de emprenderlos. Esta infancia con tantas limitaciones, mensajes negativos y múltiples prohibiciones respecto a lo que la niña quería hacer fueron generando una mujer que creía poco en sí misma, aunque sabía que tenía mucho potencial. Al morir la madre comenzó a rehacer su vida, pero cargada de resentimiento hacia la vida, y en especial hacia la madre.

En vista de lo anterior sugerí trabajar el perdón hacia la madre, para lo cual llevamos a cabo un proceso que le permitiera, a mi coachee, comprender a su madre, las propias limitaciones que tenía debido a su crianza y a que realmente había hecho lo mejor que pudo en la crianza de tres niños sin un esposo y una profesión. Visto que la coachee pudo ver todo este cuadro desde el amor en su corazón y el agradecimiento hacia su madre, ya estaba lista para hacer un proceso de perdón.

Este proceso lo llevamos a cabo con la “técnica de la silla vacía”, en la cual sentamos a la madre antes de dejar este plano físico. La coachee pudo expresarle, por una parte como le había afectado la crianza, pero por otra como entendía el gran amor y los muchos esfuerzos que había tenido que hacer para salir adelante con ella y sus hermanos. Le expresó cuanto la amaba, que comprendía cuan dura había sido su vida, que la liberaba para que pudiera irse en paz y que recibía su bendición, sabiendo que lo que quería en este momento para ella era que pudiera ser feliz con su esposo y sus niños.http://goo.gl/EEczLG

Después de haber llorado y expresado todo lo que llevaba por dentro quedó en un estado de paz interna que podía apreciarse en un rostro más relajado e iluminado. Me dijo que se sentía como nueva, como si hubiera vuelto a nacer, que tenía nuevos propósitos para su vida, y que estaba dispuesta a romper el círculo vicioso en el cual había estado atrapada por la crianza recibida, a su vez la que su madre y posiblemente la madre de su madre habían recibido.

Quedamos en volver a vernos en un plazo corto para revisar las acciones que estaría tomando, relativas a su prosperidad, a la crianza de sus hijos y su relación de pareja. Posiblemente habría que trabajar en alguna de estas áreas.

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Preguntas Poderosas y Modelo GROW

El modelo GROW es uno de los más utilizados en coaching por su sencillez y lo fácil de recordar de los pasos que propone. Este fue diseñado por Graham Alexander, aunque fue John Whitmore quien le dio la popularidad que tiene hoy en día, encargándose de difundirlo.

En sus siglas nos recuerda que el coaching nos ayuda a crecer (grow en inglés). No puede haber una sesión de Coaching en la cual el Coachee no logre una mejora personal y se dé cuenta de algo que no había comprendido, lo que le ubica en un estado de consciencia más elevado.

Para comenzar toda sesión de Coaching lo primero que debe hacer el Coach es crear un ambiente de confianza con el coachee y asegurarse de que conoce de qué se trata un proceso de coaching, lo que puede esperar de éste y que todo lo que se hable en la sesión es confidencial.http://goo.gl/r1bz8R

Una vez logrado esto el Coach comienza a aplicar los pasos del modelo, y a continuación les dejo algunas preguntas típicas que se pueden usar en cada paso, así como algunos aspectos que deben ser tomados en cuenta.

Goal o Meta:

En este primer paso es importante que quede bien definido lo que el coachee espera obtener de la sesión de coaching. Normalmente el coachee siempre va a mencionar una idea vaga o lo que desea alcanzar luego de haber puesto en práctica algunas acciones a definir en la sesión. Por tal motivo el coach debe insistir en que se defina un objetivo de la sesión.

A continuación, algunas de las preguntas que puedes usar en este primer paso:

¿Qué te trae hoy por acá?, ¿Sobre qué quieres trabajar en esta sesión?, ¿Qué es lo más importante dentro de todo lo que has mencionado?, ¿Qué esperas lograr al final de esta sesión?

Recuerda repetir el objetivo o la meta que espera lograr el coachee a objeto de validar con él si es eso realmente lo que desea lograr. A esto se le conoce como parafraseo, y ayuda al coachee a escucharse a sí mismo, y tomar conciencia de lo que desea trabajar.

Reality o Realidad:

En esta etapa se explora lo que está viviendo el coachee, como le afecta y con cuales recursos cuenta. Como coach debes estar presente en todo momento, y en especial dar tiempo a tu coachee de responder sus preguntas. A continuación, algunas de las preguntas que puedes usar en esta segunda etapa:

¿Cómo es la situación actualmente?, ¿De qué forma te está afectando?, ¿Qué situaciones similares a esta has pasado anteriormente?, ¿Qué pasaría si no hicieras más nada en relación con este asunto?, ¿Quiénes te apoyan?, ¿Quiénes te complican el asunto?, ¿Qué diferencias hay entre esta situación y otras similares de tu pasado?, ¿Qué nuevos recursos tienes ahora que no tenías en el pasado?, ¿Cómo te ves a ti mismo en esta situación?, ¿Qué piensas de lo que está pasando?

Recuerda observar el lenguaje corporal, sus expresiones, creencias limitantes y patrones de conducta expresados. También es importante preguntarle de qué se ha dado cuenta y como se está sintiendo. En esta etapa el coachee termina tomando consciencia de la urgencia de hacer algo para mejorar sus situación actual.http://goo.gl/fDT8S

Options u Opciones:

Es el momento de ayudar al coachee a plantear opciones para generar cambios en su situación actual. Estas opciones provienen de haber tomado consciencia de sus nuevos recursos o de haber comparado esta situación con otras similares del pasado.

A continuación, algunas de las preguntas que puedes usar en esta tercera etapa:

¿Cuál podría ser el próximo paso que des en relación con esta situación?, ¿Qué pasaría si haces lo que tienes pensado?, ¿Qué más puedes hacer, que no hayas hecho hasta ahora?, ¿En esta situación, qué harías de manera diferente si pudieras?, ¿Qué te diría tu mejor amigo que hagas?, ¿Qué harías si este problema aparentemente difícil fuese una oportunidad para comenzar a pensar en hacer cambios importantes?, Si dividiese su reto en diez partes similares, ¿a cuál de ellas se enfrentaría en este momento?, ¿Cuáles son tus opciones para enfrentar esta situación?, ¿Qué más puedes hacer?

En ocasiones puede que el coachee sólo presente una opción, pero siempre se le debe invitar a pensar que otras opciones tiene, aunque ya haya planteado varias.

Will o Acciones:

Ya en este momento tu coachee debe estar listo para decidir cuál será su plan de acciones para lograr su meta, pues ha explorado como lo afecta la situación actual (realidad) y ha visto con qué recursos cuenta. Es por ello que debes animarlo a formular un plan de acciones, comprometerse con él y definir cómo va a medir su progreso. Las acciones son una consecuencia de las opciones que se haya planteado.

A continuación, algunas de las preguntas que puedes usar en esta última etapa:

¿De todas las opciones que has visto, cuáles te darían mejor resultado?, ¿Cuáles serían las mejores para el logro de tu meta?, ¿Qué quieres hacer frente a esta situación?, ¿En qué momento vas a llevar a cabo cada acción?, ¿Cuál sería la manera más apropiada de plantearle lo que quieres decirle?, ¿Cuándo lo harás?, ¿Cómo vas a saber que estás logrando tu meta?

Al concluir debes volver a preguntarle cómo se siente y cuando desea que se vuelvan a ver. Es grato escuchar que tu coach te diga: “recuerda que puedes contar conmigo”.

De esta forma concluye una sesión de coaching.

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Importancia del Lenguaje Corporal en el Coaching 1 de 2

En términos de Coaching, cuando hablamos de Lenguaje Corporal nos referimos a las señales que emite el cuerpo del coachee, las cuales informan sobre su emocionalidad. Es posible que el propio coachee no esté consciente de esa emocionalidad que está reflejando.

Para comenzar la sesión de coaching, ¿cómo puedo hacer la conexión con mi coachee?, o dicho de otra forma: ¿cómo crear un clima de confianza, que lo ayude a abrirse? Hay tres cosas importantes que debe cuidar el coach en todo momento, pero en especial al inicio de la sesión: 1. Hacer contacto visual, con lo que le estoy diciendo “tú eres importante”, 2. Respirar para relajarme, y 3. Tener una postura correcta, posición recta del cuerpo y pies en el piso que me ayudan a estar presente. Aquí estamos hablando de la utilización de la corporalidad desde el punto de vista del coach para ayudar al coachee.

Al hablar de la corporalidad del coachee nos referimos a: 1. expresiones faciales, 2. postura corporal y 3. respiración. Tomando en cuenta las señales que el coachee emite a través de estos aspectos de su corporalidad puedo ayudarlo a “darse cuenta” de las emociones que está experimentando, e induciéndolo o invitándolo a cambiar el patrón de respiración o la postura de su cuerpo, por ejemplo, puedo ayudarlo a que cambie su emoción, y así esté mejor preparado para responder mis preguntas durante el resto de la sesión.http://goo.gl/zGwyV6

Por otra parte al ir guiando a mi coachee debo recordar que sus sensaciones están grabadas en su cuerpo, de manera atemporal. No importa cuando las experimentó. Por ello cuando lo estoy llevando a conectarse con sus sensaciones y emociones, a fin de proyectarse hacia adelante, en el tiempo, con base a dichas sensaciones tengo que decirle ¿cómo te sentirías si lo que quieres lograr fuese tan exitoso como cuando lograste…? en vez de decirle “imagínate cómo te sientes porque ya has logrado tu objetivo”. En esta última estoy pidiendo que haga un trabajo intelectual, mientras de la primera forma lo estoy ayudando a revivir sensaciones y asociarlas al logro de un nuevo objetivo.

Para lograr que aparezca la emoción lo induzco a relatarme lo que le está ocurriendo y le pregunto ¿cómo lo está afectando? Si el coachee no revive la emoción que le está afectando durante la sesión de coaching, entonces no va a poder procesar su situación y al final de la sesión sólo va a lograr un plan de acciones que es el resultado de un trabajo intelectual.

Cuando pregunto al coachee ¿cómo te sientes? O ¿que sientes frente a esta situación, y obtengo respuestas como, “me siento curioso”, “me parece interesante”, “me llama la atención”, “creo que…”, son todas respuestas desde un plano cognitivo. Reflejan que el coachee no se ha conectado con sus emociones. Para ayudarlo a sanar el impacto de viejas emociones debo: 1. lograr que haga contacto con lo que le pasó, y lo experimente emocionalmente de nuevo, 2. identificar como le afecta todavía y 3. perdonar o perdonarse”. Para ello puedo usar preguntas como: ¿cómo te afectó o sigue afectando lo ocurrido?, ¿de qué manera sigues dándole fuerza para que te afecte hoy en día?, ¿pudiste haber hecho algo diferente en ese momento?, ¿Qué estás esperando para soltar eso?

Finalmente para concluir con esta entrega, hablaremos sobre la “estructura de coherencia”. En todo momento de la sesión de coaching debe haber congruencia entre lo que expresa el coachee, su postura corporal y las emociones de las cuales me está hablando. Daré un par de ejemplos que ilustren lo que quiero decir.http://goo.gl/igPfpj

Una persona relatando un hecho que lo perjudicó seriamente, y por el que dice tener rabia, no puede mostrar una expresión relajada en su rostro y cuerpo, ya que lo que está indicando es que no ha revivido lo ocurrido; en cuyo caso debemos pedirle que relate más detalles y preguntarle ¿cómo se sintió? o ¿cómo lo está afectando? Otro ejemplo sería el de alguien que está expresando que se encuentra muy triste por la pérdida de un ser querido y el tono de su voz no cambia, no observamos ojos con lágrimas o un cuerpo ligeramente encorvado. Tal vez aún no ha asimilado lo ocurrido.

En la próxima entrega de este tema continuaremos con más información sobre las señales corporales y hablando un poco más sobre las diferentes emociones.

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Casos de Coaching III

Siguiendo con los casos de Coaching, los cuales han dejado huellas en mi propia vida, por lo que estoy agradecido de la oportunidad de “haber tocado las vidas de estos seres humanos”, les traeré en esta oportunidad otros dos.

Antes de seguir, recomiendo al lector releer el artículo previo: “Casos de Coaching I” (ir al link: http://goo.gl/CZdVCq).

Caso 4: Hombre de 41 años. Casado, con dos hijos, y ocupando una buena posición en el área administrativa de una gran empresa. Aunque su desarrollo profesional le permitía reconocerse varios logros, tenía la sensación de poder estar mejor. Su quiebre estaba relacionado con que regularmente se sentía abrumado por la presión laboral, y no entendía por qué le costaba tanto gestionar las innumerables exigencias que recibía.

Luego de hacerle algunas preguntas para indagar sobre cómo se desarrollaban sus actividades profesionales pude escucharle que, a pesar de haber recibido talleres de administración del tiempo, se le hacía muy difícil gestionar satisfactoriamente sus múltiples actividades. También descartó que su dificultad para manejar satisfactoriamente el tiempo pudiera estar relacionada con falta de apoyo o de no saber delegar.http://goo.gl/0MFbT

Al preguntarle ¿qué pensamientos te llegan si te dicen que te van a asignar tres tareas igualmente urgentes que debes hacer tu mismo?, su repuesta fue “algo va a salir mal”. Entonces le pregunté ¿alguna vez te ha salido mal algún trabajo en condiciones similares?, y su respuesta, casi inmediata, fue “NO”, pero añadió “de niño mi papá me regañaba si, en temporada escolar, me comprometía con más de una actividad deportiva, y peor aún si quería ir de excursión a la montaña con un grupo de senderismo al cual pertenecía”.http://goo.gl/f198t

Le pregunté, entonces, ¿qué te diría tu papá hoy si supiera que tienes que entregar tres proyectos igualmente importantes para una fecha cercana? Y su respuesta fue “seguramente me animaría y me diría que estaba seguro de que yo podía lograr hacerlo bien, porque siempre lo había hecho”. Casi de inmediato su cuerpo se relajó y su expresión facial fue de serenidad. Fue como si hubiera obtenido el permiso de su papá para realizar varias tareas simultáneamente.

Seguidamente le pregunté ¿qué harás de ahora en adelante cuando tengas que enfrentar múltiples tareas? Me respondió: “luego de asegurarme cuál(es) debo hacer yo y cuál(es) puedo delegar, así como de definir el orden según las prioridades, le voy a ofrendar mi trabajo a mi papá para sentirme orgulloso de que sus enseñanzas fueron para bien, aunque en ese momento no pudiera entenderlo”. Me dijo que se sentía muy bien y como si se hubiera liberado de una prohibición.

Caso 5: Mujer de 34 años. Soltera. Profesional exitosa. En este caso el quiebre era que recientemente, su novio de dos años de relación, había terminado con ella porque sentía que ella le expresaba muy poco su cariño. Esto le hacía sentir que tal vez ella no había nacido para una relación de pareja, ya que en los últimos siete años había tenido otras dos relaciones que habían terminado de manera similar.

Comencé a preguntar sobre su relación con sus padres, o con alguien que haya tenido un gran significado para ella. La relación con los padres fue buena, aunque no acostumbraban mucho las expresiones de cariño. Esto me explicaba parcialmente lo que podía estar ocurriendo, pero debía haber algo más.

Al insistir apareció un gran amigo de la adolescencia, en los años escolares, a quien ella quiso mucho y él a ella. Eran realmente amigos muy especiales, hasta que llegó una joven nueva a su escuela que se las arregló para enamorarlo e hizo que él no le hablara más a ella. Luego la cambiaron de escuela y se olvidó de todo esto, tanto que me costó bastante que lo recordara. Le pregunté: ¿recuerdas si después de lo ocurrido con aquel joven tomaste alguna decisión importante?, y después de unos instantes de silencio me dijo “si, me dije a mi misma que nadie me haría daño si yo no le entregaba mi cariño”.

Era evidente que esta coachee se había impuesto un “no sientas” para evitar volver a ser herida. Posiblemente no la volverían a herir más, pero se estaba perdiendo de dar y recibir cariño. Por tal motivo comencé a hacerle preguntas como ¿de qué te estás perdiendo?, y ¿qué arriesgas cuándo te expones ante otras personas? Esto la fue llevando a reconocer que se estaba perdiendo de tener una relación estable y duradera con la cual compartir momentos felices y también apoyarse en las dificultades.http://goo.gl/WV2jG

Sin embargo fue necesario preguntarle con cuales fortalezas contaba ahora que no tenía cuando era adolescente, lo que le ayudó a darse cuenta que podía plantearse una relación seria de compromiso, de dar y recibir, sin temer a salir herida. Por lo que pude preguntarle ¿qué quieres hacer de ahora en adelante con la próxima relación?, y en una muestra de valentía respondió: “quiero entregar mi amor, luego de asegurarme que es la persona correcta”. Me dijo que se sentía bien y que le parecía que había vuelto a nacer.

Hubo un par de sesiones más, en las cuales trabajó sobre su autoestima y algunas técnicas para mejorar en su capacidad de sanar heridas emocionales (aquí recomiendo al lector revisar el artículo previo sobre este tema en el link: http://goo.gl/rQZ4ws).

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Compasión

#PíldorasDeCoaching. Primera

Para ti que tienes poco tiempo y deseas plantearte interrogantes muy poderosas te ofrezco esta serie de micros, siendo este el primero.

La Compasión es el elemento fundamental de la parte noble y buena de tu ser.https://goo.gl/6zp5NO

Gracias a la Compasión puedes comprender, aceptar, perdonar y dar apoyo, inclusive el que tú mismo mereces para alcanzar la felicidad.

¿Tienes algún ser muy especial en tu vida? Un hijo, tu padre o tu madre o alguna persona que tenga un gran significado para ti. Es alguien que amas incondicionalmente, sin importar lo que es o lo que hace, como te trata o que tanto corresponde a lo que tú haces por el (o ella). Eso es ser Compasivo.

¿Necesitas encontrar la Compasión que hay dentro de ti? Entonces cierra los ojos y conéctate con tu parte noble y buena. Proyecta desde esa parte tu amor sobre ti mismo o sobre quien necesite de tu compasión. Es como si desde tu corazón salen rayos de luz, que representan todo tu amor. En ese estado de quietud experimenta esa maravillosa sensación de ser compasivo.

¿De qué forma puede apoyarte esta compasión? Puedes mejorar tus relaciones, o sencillamente sentirte mejor contigo mismo.

Gracias por leer mis #PíldorasDeCoaching. Hasta pronto.http://goo.gl/ewxZIh

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Casos de Coaching II

Siguiendo con los casos de Coaching, los cuales han dejado huellas en mi propia vida, por lo que estoy agradecido de la oportunidad de “haber tocado las vidas de estos seres humanos”, les traeré en esta oportunidad otros dos.

Antes de seguir, recomiendo al lector releer el artículo previo: “Casos de Coaching I” (ir al link: http://goo.gl/CZdVCq).

Caso 2: Mujer de 29 años. Separada y con una hija. El quiebre es rencor hacia sus padres y frecuentes problemas de salud.

Al comenzar a explorar la situación actual de vida de la coachee se detectó su incapacidad de perdonar a sus padres por el abandono físico y afectivo en el caso del padre, y de protección ante el padrastro en el caso de la madre. Todo esto ocurrido en la infancia de la coachee la llevó a buscar un esposo a temprana edad y de forma equivocada, ya que el esposo era un hombre con una relación de dependencia hacia su madre y con conductas violentas hacia ella. Terminó dejando al esposo cuando su bebé tenía escasos meses de haber nacido, y retornó al hogar materno.http://goo.gl/kRuImt

Para poder sanar estas heridas ocasionadas por los padres, hay que llevar al coachee a tomar conciencia de las limitaciones de los padres cuando estaban jóvenes, a sus propias vivencias y el cómo ellos fueron amados y apoyados por sus propios padres. Ayudarles a verlos como seres imperfectos, y a descubrir que a pesar de sus limitaciones hicieron lo que pudieron, dándoles el cariño como ellos aprendieron a darlo. En la mayoría de los casos el coachee aprende a ver a sus padres de forma compasiva y llega a perdonarlos, aceptándolos como son, y disponiéndose a vivir con ellos así como son, pero reconociendo que los aman y necesitan a pesar de sus imperfecciones.

En este caso nos tomó dos sesiones para que la coachee reflexionara sobre como su madre, a pesar de no haber podido darle la protección que ella necesitaba, luego la había apoyado incondicionalmente en la crianza de su pequeño hijo, y lo continuaba haciendo. Este perdón ayudó a la coachee a mejorar las relaciones con su madre, y a tener una mejor salud, ya que dejó de lado los rencores que le estaban afectando en debilitar su sistema inmunológico.

Caso 3: Mujer de 32 años. Casada y sin hijos. En este caso el quiebre era una relación de pareja en la que la coachee se comportaba celosa y absorbente, pero al exigir a su marido no salir con los amigos ella misma se estaba auto limitando de salir con sus amigas porque no encontraba como justificar el hacerlo. Esto la estaba llevando a una relación de pareja centrada en ellos dos, y no les permitía oxigenarse al compartir con otras amistades. Además que no se sabía cuánto más podrían soportar esta situación.http://goo.gl/rJU7C

La coachee se sentía paralizada por sus propias acciones, y esto le estaba creando ansiedad e insatisfacción. No sabía por qué se comportaba de esta forma, aunque entendía que le estaba haciendo daño a la relación de pareja.

Explorando un poco en la relación con sus padres pudimos encontrar que el padre había traicionado a la madre, y ella no quería tener que vivir una situación como esa, en la cual vio sufrir a su madre. Debido a eso decidió “protegerse” colocando límites a su esposo, tan cerrados que no quería que él saliera con sus amigos. Por los momentos el esposo lo había aceptado, pero ella podía hacerse las preguntas: ¿hasta cuándo lo va a tolerar sin cansarse?, y ¿qué va a pasar cuando se canse? Todo esto le producía más ansiedad.

Fue necesario llevar a la coachee a varias reflexiones que le permitieran ver la vida de sus padres como algo diferente a la de ella y su esposo. Identificando similitudes y diferencias para poder comprender que debía haber formas nuevas de llevar esta relación. Debía comprender el riesgo de seguir como iban, o de darse ambos la oportunidad de tener momentos de compartir juntos, momentos de compartir con otras parejas y momentos de salir con amigos de uno o de otra.

También fue necesario que la coachee viera a su padre como un ser humano con virtudes y defectos, para poder perdonarlo, y así comprender además que cada situación es diferente, y que no estaba bien estar siempre esperando que su esposo iba a traicionarla. Si de veras quería compartir su vida con él debía relajarse un poco y confiar. Era sano que se preguntara ¿qué gano y qué pierdo con cada forma de proceder?, y también ¿qué necesitamos para ser felices cada uno?, y finalmente ¿cómo podemos lograrlo y cuando vamos a comenzar a hacer las cosas de manera diferente?http://goo.gl/xDi9t

Luego de esto la coachee acordó hablar con su esposo y comenzar a flexibilizar su relación. Se le recomendó hacer el ejercicio sugerido en el artículo previo titulado “Comunicación para mejorar las relaciones” (ir al link: http://goo.gl/5zl9d5). Con este ejercicio podrán mejorar su comunicación, valorarse mutuamente y establecer compromisos para hacer las cosas de forma diferente.

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